Latigazo es realmente un término de jerga para el rápido latigazo hacia adelante y hacia atrás de la cabeza en el cuello, generalmente asociado con accidentes automovilísticos. El título "Trastornos Asociados al Latigazo Cervical", o WAD por sus siglas en inglés, lo describe mejor porque incluye a TODOS de los MUCHOS signos y síntomas del trastorno.
Básicamente, WAD viene en tres tamaños según el grado de lesión. Un WAD I está presente cuando hay dolor pero no hay hallazgos en la exploración física; El WAD II ocurre cuando hay hallazgos en el examen pero no hay pérdida neurológica (entumecimiento o debilidad); y WAD III incluye pérdida de función neurológica. También hay un nivel de WAD separado que incluye fracturas y dislocaciones (WAD IV).
El paciente puede hacer muchas cosas para ayudar en el proceso de curación del WAD. La primera recomendación bien estudiada es "continuar con sus actividades habituales". Trate de mantenerse activo y no cambiar su rutina. La buena noticia es que el WAD (especialmente los tipos I y II) generalmente se resuelve sin complicaciones y es aún más probable que ocurra la recuperación si no se desvía mucho de su rutina.
Para aquellos cuyos síntomas son más severos y/o no se resuelven, la movilización y manipulación del cuello y la espalda son opciones de tratamiento muy efectivas. Además de los tratamientos que recibiría en un consultorio quiropráctico, hay MUCHAS cosas que puede hacer en casa como "estrategias de autoayuda". Algunas de estas incluyen ("PRICE"):
1) PROTEGER: Aunque es importante continuar con sus actividades diarias habituales, esto depende tanto del grado de lesión tisular como de su tolerancia al dolor. Por lo tanto, realice la mayor cantidad posible de sus actividades diarias habituales, pero EVITE aquellas que provoquen un tipo de dolor punzante y lancinante o aquellas en las que la recuperación del dolor se retrase. Por lo tanto, esta categoría puede requerir la modificación de sus AVD (actividades de la vida diaria). NO se debe usar un collarín cervical (duro o blando) A MENOS que tenga una lesión inestable (fractura o esguince de grado III).
2) REPOSAR: Hacer demasiado es como molestar un corte (lo que puede retrasar la curación) y hacer muy poco también puede llevar a una respuesta de curación tardía. Mantenerse dentro de los límites razonables del dolor es una buena guía.
3) HIELO ~ CALOR: El hielo reduce la hinchazón y su médico generalmente lo recomendará en lugar de aplicar calor, especialmente en una lesión reciente. El calor atrae líquidos y, aunque puede sentirse bien, puede empeorar sus síntomas.
4) COMPRIMIR: Básicamente podemos ignorar esto al hacer referencia al dolor de cuello. Esto se refiere mejor a envolver un tobillo, rodilla, muñeca o codo con una prótesis o corsé de compresión elástica.
5) ELEVAR: Esto también está destinado a las etapas agudas de una lesión en una extremidad como un pie o un tobillo.
Los ejercicios únicos para el dolor de cuello en las etapas de curación aguda, subaguda y crónica son quizás los más importantes de los enfoques de autoayuda. En la fase AGUDA prueba estos…
1) Rango de Movimiento: Una vez más, manténgase dentro de los "límites razonables del dolor" mientras mueve la cabeza hacia adelante, hacia atrás, de lado a lado y gira hacia la izquierda y hacia la derecha. Estos se pueden hacer con o sin una LIGERA resistencia aplicada usando uno o dos dedos colocados contra su cabeza. Limite las repeticiones a tres repeticiones lentas en cada dirección y enfatice la liberación del movimiento.
2) Deslizamientos de la Barbilla/cabeza: Pliegue la barbilla (piense en crear una barbilla doble o triple) y luego saque la barbilla/cabeza.
En las fases SUBAGUDA y CRÓNICA de la cicatrización, no se puede dejar de enfatizar la importancia de fortalecer los flexores profundos del cuello. Consulte el artículo del mes pasado para obtener una descripción de esto (vea el #3 de las 6 recomendaciones enumeradas)
